Главная
   Эротический
   Банный
   Самомассаж
   Спортивный
   Лечебный
   Средства
 
 



Банный массаж


С давних времен баня служила отличным средством, снимающим усталость и нервное напряжение. Банные процедуры — это и лечение, и профилактика самых различных заболеваний. Слово "баня" предположительно произошло от сходного с ним по звучанию латинского слова "бальнеум", что означает "прогоняющее боль и грусть". Избавлению от боли и грусти способствует издавна принятое сочетание банных процедур с массажем. Собственно сам процесс парения с использованием веника — не что иное, как массажная процедура. Посте-гивания и удары веником не только усиливают воздействие пара на организм, но и играют роль массажных приемов — поглаживания, растирания, поколачивания и т.д.
Массируемый должен принять стандартное положение (лежа на животе) или, если не позволяют условия парилки, положение сидя. Парильщик берет в каждую руку по венику и приступает к выполнению массажного комплекса, которые состоит из следующих элементов.
Поглаживания
Выполнение приема следует начинать от стоп, постепенно передвигаясь к голове, захватывая при этом руки — от кистей к плечам. Прием можно проводить и в направлении от головы к стопам, вениками в этом случае следует поколачивать боковые поверхности тела. При высокой температуре в парной движения веников должны быть медленными, при низкой — более быстрыми.
Постегивания
Движение вениками следует начать со спины и закончить на стопах. Легкие удары производятся во всех направлениях. После постегивания надо опять вернуться к приему поглаживания. Выполнять его необходимо в более быстром темпе, чем раньше.
Похлестывания с компрессом
Веник нужно слегка приподнять, после чего сделать 2—3 похлестывания по спине. На следующем этапе веник опять нужно приподнять и положить верхней, "горячей", стороной на только что промассированные участки и на 2—3 секунды прижать рукой. То же самое следует сделать на пояснице и голенях.
Растяжка
После выполнения похлестывания и поглаживания, оба веника надо положить на поясницу, разведя их в стороны по направлению к голове и к стопам. Прием следует повторить 4—5 раз, после чего массируемый ложится на спину, и тот же прием выполняется на передней поверхности тела.
Растирание
Веник берется в левую руку и кладется на массируемую поверхность тела. Лиственная часть веника слегка придавливается ладонью свободной руки, после чего начинается выполнение приема растирания. Движения должны быть кругообразными. Сначала растирается область спины, затем веник перемещается на поясницу и бедра. Прием также повторяется на груди, руках и ногах. Если температура воздуха в парильне не очень высокая, то ее воздействие на тело должно увеличиваться. Для этого веника по телу. В конце движения веник приподнимается вверх.
При каждом заходе в парилку весь комплекс повторяется. Участки тела, которые вызывают болезненные ощущения, следует массировать более тщательно. На завершающем этапе парения уместно применение встряхивания: массажист правой рукой берет ногу массируемого в области ахиллова сухожилия, а левой — с тыльной стороны стопы. Производя мелкие встряхивания, он должен тянуть конечность на себя, отводя ее в сторону и возвращая в исходное положение. Обхватив руку массируемого в области лучезапястного сустава, парильщик приподнимает ее и встряхивает. Самостоятельно встряхивание выполняется следующим образом: в положении лежа согнуть ноги в коленях и затем энергично свести и развести их в стороны. При этом должны сотрясаться мышцы бедра и голени. Для верхних конечностей: поднять руку вверх, затем, медленно опуская, встряхнуть ею.
Выполняя самомассаж, можно скорректировать силу похлестываний, а при появлении жжения перенести выполнение приема на другой участок тела. Похле-стывания веником — это и своеобразная физическая нагрузка, полезная для организма человека, и использование лечебных свойств растения, из которого веник изготовлен. Листья березы, дуба, эвкалипта, крапивы, хвоя можжевельника содержат витамины, дубильные вещества и эфирные масла.
При отсутствии веника для массажных манипуляций можно использовать махровое полотенце, сложенное пополам.
Рекомендован к проведению в бане и классический массаж, во время которого следует уделить особое внимание суставно-связочному аппарату. Обычно массаж делают по окончании парения, но можно, ориентируясь на свои ощущения и состояние здоровья, сочетать парилку и массаж в любой последовательности. Особенность "классики" в бане — растирания веником.
Процедура массажа в бане может состоять также и в растирании тела махровой рукавицей или массажной щеткой подобно турецкому массажу.
 
Карта сайта    Реклама на сайте
Продажа черного металлопроката в Новосибирске. Здесь большой ассортимент. . террасная доска декинг